Tips Menghindari Stress
Saat ini Physical Distancing adalah salah satu usaha masyarakat yang biasa dilakukan untuk menghentikan virus corona. Pastinya semua kalangan yang merasa dirugikan dengan Physical Distancing ini. Karena alasan tersebut bukan hanya penyakit fisik yang mengintai, tapi penyakit stres dari virus ini juga ikut mengintai. Karena stres ini tidak sepenuhnya dapat dikendalikan oleh diri sendiri, jika dibiarkan dapat menurunkan produktifitas kinerjamu dirumah,loh. Inilah tips agar kamu dapat menghindari stres dan menjadikan hari-harimu lebih semangat dan produktif!
- Fokus Apa Yang Kamu Kerjakan Hari Ini
Sebelum virus ini menyebar, pasti kamu sudah membuat rencana jangka panjang dalam jauh-jauh hari dan akhirnya tertunda. Nah, sebaiknya menggunakan rencana jangka pendek atau menggunakan to-do list. Selain itu kamu bisa mengatur rencana kerjamu meskipun harus bekerja dirumah. Mengurangi frekuensi mengatur rencana jangka panjang adalah hal yang tepat untuk mencegah kamu stress
- Jaga Kesehatan Fisik
Dalam hal ini, menjaga kesehatan fisik juga tidak kalah penting, loh! Maka dari itu, jangan lupa jaga kesehatan, ya!
Menurut CDC ada beberapa cara menjaga kesehatan fisik, yaitu dengan
- Melakukan peregangan sebelum memulai aktifitas
- Tarik nafas panjang sesekali agar lebih rileks
- Memakan-makanan yang sehat seperti sayur dan buah
- Berolahraga rutin meskipun hanya di rumah
Sebaiknya, penggunaan rokok juga dikurangi ya karena itu sama sekali tidak baik dan dapat mengundang virus corona kedalam tubuh anda.
- Bersih-Bersih
Bagi sebagian orang, bersih-bersih dianggap sebagai hal yang paling malas untuk dilakukan. Hal seperti menyapu, mengepel, mencuci dan pekerjaan rumah lain ternyata bisa membuat otak kita terasa segar dan rileks. Mari kita bersih-bersih, yuk! Agar rumah terlihat bersih dan nyaman, pastinya tubuhmu akan terasa segar.
- Berkomunikasi Dengan Teman Atau Keluarga Terdekat
Social Distancing bukan berarti tidak mengobrol sama sekali kan? Nah, ada alternatif lain agar bisa mengobrol dengan teman atau keluarga dekat kalian. Misalnya dengan mengirim pesan singkat, video call, free call dan masih banyak hal lain yang dapat dilakukan untuk berkomunikasi. Apalagi sekarang zaman milenial, apapun bisa dipakai untuk berkomunikasi, bukan?
- Makan Es Krim
Ternyata makan es krim bisa menenangkan hati dan pikiranmu sehingga kamu bisa lupa dengan stres. Es krim memang makanan yang digemari oleh semua kalangan. Tips yang harus kamu coba adalah memakan es krim rasa cokelat. Hal itu karena cokelat mengandung semacam zat penenang yang membantu saat kamu stres. Kalau kamu sukanya rasa apa?
Itulah lima cara mudah untuk mengatasi stres saat virus corona melanda. Ingat, stres itu tidak baik untuk kesehatan kamu, loh.. Cara mana nih yang cocok buat kamu?
