InformasiNewsTips dan trik
[ April 18, 2020 by Arwim Baghastyko 0 Comments ]

Inilah Tips Menghindari Stres Saat Corona Virus Melanda

Tips Menghindari Stress

Saat ini Physical Distancing adalah salah satu usaha masyarakat yang biasa dilakukan untuk menghentikan virus corona. Pastinya semua kalangan yang merasa dirugikan dengan Physical Distancing ini. Karena alasan tersebut bukan hanya penyakit fisik yang mengintai, tapi penyakit stres dari virus ini juga ikut mengintai. Karena stres ini tidak sepenuhnya dapat dikendalikan oleh diri sendiri, jika dibiarkan dapat menurunkan produktifitas kinerjamu dirumah,loh. Inilah tips agar kamu dapat menghindari stres dan menjadikan hari-harimu lebih semangat dan produktif!

  • Fokus Apa Yang Kamu Kerjakan Hari Ini
fokus dengan apa yang kamu kerjakan

Sebelum virus ini menyebar, pasti kamu sudah membuat rencana jangka panjang dalam jauh-jauh hari dan akhirnya tertunda. Nah, sebaiknya menggunakan rencana jangka pendek atau menggunakan to-do list. Selain itu kamu bisa mengatur rencana kerjamu meskipun harus bekerja dirumah. Mengurangi frekuensi mengatur rencana jangka panjang adalah hal yang tepat untuk mencegah kamu stress

  • Jaga Kesehatan Fisik
jaga kesehatan fisik dengan makanan yang sehat

Dalam hal ini, menjaga kesehatan fisik juga tidak kalah penting, loh! Maka dari itu, jangan lupa jaga kesehatan, ya!

Menurut CDC ada beberapa cara menjaga kesehatan fisik, yaitu dengan

  • Melakukan peregangan sebelum memulai aktifitas
  • Tarik nafas panjang sesekali agar lebih rileks
  • Memakan-makanan yang sehat seperti sayur dan buah
  • Berolahraga rutin meskipun hanya di rumah

Sebaiknya, penggunaan rokok juga dikurangi ya karena itu sama sekali tidak baik dan dapat mengundang virus corona kedalam tubuh anda.

  • Bersih-Bersih
bersih-bersih rumah

Bagi sebagian orang, bersih-bersih dianggap sebagai hal yang paling malas untuk dilakukan. Hal seperti menyapu, mengepel, mencuci dan pekerjaan rumah lain ternyata bisa membuat otak kita terasa segar dan rileks. Mari kita bersih-bersih, yuk! Agar rumah terlihat bersih dan nyaman, pastinya tubuhmu akan terasa segar.

  • Berkomunikasi Dengan Teman Atau Keluarga Terdekat
berkomunikasi dengan teman atau keluarga terdekat

Social Distancing bukan berarti tidak mengobrol sama sekali kan? Nah, ada alternatif lain agar bisa mengobrol dengan teman atau keluarga dekat kalian. Misalnya dengan mengirim pesan singkat, video call, free call dan masih banyak hal lain yang dapat dilakukan untuk berkomunikasi. Apalagi sekarang zaman milenial, apapun bisa dipakai untuk berkomunikasi, bukan?

  • Makan Es Krim
makan es krim salah satu tips mengatasi stress

Ternyata makan es krim bisa menenangkan hati dan pikiranmu sehingga kamu bisa lupa dengan stres. Es krim memang makanan yang digemari oleh semua kalangan. Tips yang harus kamu coba adalah memakan es krim rasa cokelat. Hal itu karena cokelat mengandung semacam zat penenang yang membantu saat kamu stres. Kalau kamu sukanya rasa apa?

Itulah lima cara mudah untuk mengatasi stres saat virus corona melanda. Ingat, stres itu tidak baik untuk kesehatan kamu, loh.. Cara mana nih yang cocok buat kamu?

InformasiKesehatanNews
[ April 18, 2020 by Aprilla Aggatha Waluyo 0 Comments ]

Berapa Lama Corona Virus Bisa Bertahan Di Permukaan Benda?

Corona Virus Bertahan Di Permukaan Benda

Covid-19 atau yang sering kita sebut dengan Corona Virus saat ini menjadi wabah yang sangat berbahaya. Penyebarannya yang sangat cepat hampir ke seluruh dunia membuat kekhawatiran yang sangat tinggi. Semua bermula pada akhir tahun 2019 ketika seseorang terjangkit Virus Corona dari hewan yang di perdagangkan di Pasar seafood Huanan,Kota Wuhan, Provinsi Hubei China. Kisah tersebut kemudian berkembang dan menjadi tragedi memilukan dalam sejarah umat manusia, Bahkan berdasarkan pemberitaan dari CNN Bank Central di Tiongkok sampai memutuskan untuk menghancurkan beberapa uang tunai mereka, karena mereka takut virus tersebut dapat bertahan hidup di atas permukaan uang dan menyebar ke manusia. Corona Virus dapat bertahan pada permukaan benda seperti kaca, logam,kertas atau plastik.

Yuk kita simak uraian berikut mengenai berapa lamanya corona virus dapat bertahan pada benda atau permukaan:

1. KACA

Ternyata Corona Virus atau Covid-19 ini mampu bertahan pada permukaan yang licin seperti kaca. Virus tersebut bisa bertahan lama di kaca kurang lebih selama 5 hari. Maka dari itu sebaiknya kita sering-sering membersihkan benda-benda yang terbuat dari kaca.

2.BAJA

Benda yang terbuat dari bahan baja seperti saat kita berada di gerbong Kereta Api atau alat transportasi lainnya harus lebih berhati-hati, karena Virus ini juga ternyata bisa bertahan di bahan dasar baja dan stainles steel selama 72 jam atau setara dengan 2-3 hari.

3.KARTON DAN KARDUS

Dengan adanya informasi yang menyebutkan bahwa virus dapat bertahan di atas permukaan kertas, para ahli menyarankan agar selalu berhati-hati jika ada yang bersin atau batuk di area kertas. Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine, Virus Corona tidak dapat bertahan hingga 24 jam pada karton atau kardus, waktu yang di butuhkan agar virus itu mati adalah sekitar 3,5 jam.

4.PLASTIK

Benda yang berbahan plastik banyak kita temukan di area rumah, termasuk pegangan pintu yang di lapisi plastik atau dilaminasi dan permukaan keras lainnya. Di permukaan seperti plastik, virus dapat terdeteksi setelah 3 hari, dan ternyata butuh waktu 5 jam 38 menit agar setengah partikel tersebut menjadi tidak aktif.

5. UDARA

Hasi dari penelitian menunjukan Virus yang terlepas di udara dari orang yang terinfeksi bersama tetesan saat bersin atau batuk, satu kali batuk dapat menghasilkan hingga 3.000 tetesan di udara. Virus masih bisa hidup dan menginfeksi orang lain setidaknya selama 3jam.

Nah ada baiknya untuk kita selalu menjaga kebersihan diri dan selalu berhati-hati, gunakan hand sanitizer ketika kita sedang di luar rumah, selalu pakai masker saat bepergian dan jaga pola hidup sehat. Dianjurkan sering-sering mencuci tangan dengan sabun sacara teratur agar terhindar dari Covid-19.

× Hubungi Kami