5 Tips Cara Ampuh yang Harus Kamu Lakukan Setelah Menangis
Tips Ampuh yang Harus Dilakukan Setelah Menangis
Tak dapat kita pungkiri sesuatu hal yang emosional tidak dapat kita duga datangnya. Kapan saja dan dimana saja hal tersebut bisa terjadi, Menangis sering kali di lihat sebagai tanda kelemahan tapi ada juga yang menganggap hanya mereka yang pemberani yang menunjukkan air mata mereka. Menangis adalah bentuk salah satu hasil dari emosi yang kita rasakan, jadi sangat wajar kalau kita menangis saat kita sedang marah atau sedang merasa tertekan. Psikolog klinis dari Universitas Columbia Jeffrey Cohen, PsyD, mengatakan menangis memerlukan lebih dari sekadar air mata dan Menurut Jeffrey, saat menangis detak jantung seseorang akan meningkat dan pernapasan akan melambat. Hal itu terjadi karna terurainya trauma emosional lantaran menangis melepaskan hormon yang berkaitan dengan stres.
Apa saja yang harus di lakukan setelah menangis, yuk kita coba tips berikut.
1. Mandi merupakan kegiatan sehari-hari yang selalu dilakukan, Karena sudah terbiasa dan dilakukan banyak orang. Perrnahkah kamu bertanya manfaat mandi selain untuk membersihkan tubuh? Ternyata mandi dengan air dingin adalah salah satu cara alami terbaik untuk meredakan kemarahan. Mandi juga akan membuat otot tubuh lebih rileks, suhu tubuh menurun dan membuatmu lebih mudah mengatasi stres.
2. Minum air putih. Tentunya dengan menangis terus menerus membuat diri menjadi sakit kepala yang di sebabkan dehidrasi, termasuk di bagian kepala depan dan belakang. Anda tentu sudah bisa menyimpulkan, minum air bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan di otak, kalau cairan di otak sudah tercukupi, anda pun lebih mampu menghilangkan stres.
3.Bercerita dengan teman atau orang yang bisa memberikan masukan positif. Teman baik dapat membuat seseorang memiliki mental yang lebih sehat dibanding mereka yang tidak. Memiliki teman bicara yang baik juga dapat menjauhkan seseorang dari risiko depresi. Oleh karena itu, cobalah untuk mencari teman bicara yang baik dan berbagi cerita dengan mereka.
4. Mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan mood kembali membaik.
- Dan ternyata mengkonsumsi yogurt rupanya dapat menurunkan tingkat stres yang berlebih, Yogurt dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang berguna memberikan rasa nyaman bagi kamu yang sedang stres.
- Banyak penelitian yang menunjukan bahwa Coklat juga dapat mengatasi hormon stres yang ada pada dirimu.
- Makanan dingin satu ini yang paling disukai orang yang sedang stres,tidak hanya itu, hampir semua orang sangat menyukai es krim meskipun tidak stres sekalipun. Kombinasi susu dan krim merupakan perpaduan yang cocok yang bisa memberikan rasa nyaman bagi kamu yang sedang stres, Kandungan amino thrytopan dalam es krim berfungsi menenangkan otak.
5. Tidur. salah satu cara ampuh untuk mengistirahatkan diri dari kegelisahan atau tekanan pikiran. Dan dengan tidur yang cukup ternyata mempengaruhi kesehatan, berat badan, mood kita, setelah bangun dari tidur pastinya pikiran anda kembali positif dan tidak terfokus kemasalah sebelumya.
Jadii jangan takut menangis, ingat ya girls, kalau menangis adalah hal yang wajar buat mengatasi perasaan kita.
