Apakah Anda Mengalami Stres? Yuk, Kenali 3 Jenis Stres Berikut
3 Jenis Stres
Apakah Anda mengalami stres? Banyak orang yang beranggapan bahwa stres itu suatu yang buruk bagi kalangan orang. Bagaimana tidak? Orang yang dibilang stres sama halnya seperti orang tidak waras, padahal tanggapan tersebut keliru. Kebanyakan orang salah memahami arti dari stres ini. Dalam arti yang sederhana stres adalah suatu kondisi dari luar tubuh Anda yang menuntut respon pada fisik maupun psikologis. Oleh sebab itu, stres bukan gangguan kejiwaan pada umumnya. Stres bisa terjadi kepada siapapun, mulai dari anak-anak, remaja sampai dewasa. Untuk lebih mengetahui apa itu stres, mari kita jelaskan secara lengkap. Berikut 3 jenis stres yang mungkin Anda belum ketahui :
1. Eustress
Jenis stres ini adalah stres yang positif. Mengapa demikian? karena saat mengalami eustress tubuh Anda akan lebih produktif dan banyak melakukan hal positif. Eustress juga akan memotivasi diri Anda untuk mencapai target yang ingin Anda raih. Mungkin Anda akan berpikiran eustress merupakan stres yang tampak menyenangkan. Cara kerja eustress yaitu dengan meningkatkan rasa waspada pada sistem saraf pusat Anda, dengan begitu Anda akan tersadar dan lebih waspada. Ada cara-cara yang mengaplikasikan eustress ini yaitu dengan mencoba akan sesuatu yang baru, keluar dari zona kenyamanan, serta fokus dengan tujuan pada masa depan.
2. Distress
Kalau tadi Eustress merupakan stres yang positif dan merubah seseorang menjadi lebih produktif. Namun berbeda dengan Distress, stres ini bersifat negatif. Seseorang yang mengalami distress akan merasakan suatu masalah yang merepotkan dalam hidupnya, dampak dari distress yaitu mempengaruhi mental tubuh. Secara detail dampak lainnya yaitu seseorang akan mudah lelah, pola tidur tidak teratur, pola pikir tidak baik, dan mudah putus asa.
Stres jenis ini pun dibagi menjadi 2, takni stres akut dan kronis. Stres yang muncul dan bisa hilang dalam waktu yang cepat dan gejalanya sering muncul kembali yaitu stres akut, sedangkan stres yang membutuhkan waktu lama untuk penyembuhannya yaitu stres kronis.
3. Neustress
Stress jenis ini merupakan stres yang posisinya berada ditengah-tengah atau berada diantara eustress dan distress. Neustress ini tidak memberikan pengaruh apapun pada tubuh Anda jika stres ini menyerang kalian. Bahkan seseorang yang mengalami neustress tidak menyadari kalau ia sedang mengalami stres tersebut. Inilah keunikan dari neustress dibandingkan dengan eustress dan distress.
Anda tidak perlu khawatir jika mengalami 3 jenis stres tersebut. Semua jenis stres dapat diredakan dengan perubahan pola hidup yang lebih baik. Caranya dengan rutin olahraga ataupun rileksasi tubuh anda. Maka dari itu kita harus memahami 3 jenis stres berikut, tetapi jika stres Anda tidak terkontrol dan membaik maka sebaiknya periksa diri Anda ke dokter maupun psikolog terdekat.
