Cara Sederhana Menghilangkan Badmood

Terkadang kita merasakan perasaan yang tidak menentu dan suasana hati yang buruk sehingga timbul rasa resah pada diri kita. Perasaan itu muncul dengan tiba-tiba, entah itu dari pasangan atau lingkungan kita. Bukan hanya itu, Dengan suasana hati yang buruk tentunya memberikan efek tidak nyaman untuk melakukan aktivitas seperti biasanya. Beberapa orang ketika mengalami suasana hati yang buruk atau biasa disebut badmood, Hanya berdiam diri yang mengakibatkan semakin buruk suasana hatinya.

Berikut cara sederhana yang ampuh untuk menghilangkan badmood.

Berfikir Positif Dan Tetap Tenang.

Lakukan ketenangan hati serta pikiran dengan cara menarik nafas perlahan sampai hati terasa lega. Walaupun hal itu terkesan sederhana, tetapi mengakibatkan efek yang baik untuk pikiran kita. Otak akan berubah berpikir menjadi positif dan hati akan merasakan suasana damai dan tenang. Berbeda jika kita tidak melakukan hal tersebut, pikiran dan hati akan semakin menjadi kacau bahkan memburuk.

Rileks dengan Berbagai Cara

Salah satu langkah yang ampuh untuk menghilangkan badmood yaitu dengan mendengarkan musik kesukaan kalian dan makan/minum yangg berbahan dasar coklat. Cokelat dipercaya dapat meningkatkan hormon endorfin yang mampu membuat kalian bahagia. Hormon tersebut juga bertugas mengurangi rasa sakit dan pikiran stres pada diri seseorang. Dianjurkan, kalian mengkonsumsi cokelat hitam yang berasa pahit untuk lebih maksimal efeknya. Bisa juga dengan meminum coklat hangat untuk memperbaiki badmood yang sedang melanda hati dan pikiran kalian.

Istirahat

Jika terlalu lelah dengan suasana hati yang begitu buruk, maka lakukan perenggangan otot lalu istirahat sejenak untuk membantu kalian mengembalikan keadaan diri menjadi lebih segar dan tenang. Dalam hal ini, tidak dianjurkan untuk tidur terlalu lama. Kalian hanya cukup tidur dengan waktu 30 menit. Dengan begitu, tidur singkat kalian bisa menghilangkan dan membangkitkan suasana hati menjadi lebih baik lagi.

Lakukan Aktifitas

Lakukan kegiatan yg anda sukai ketika suasana hati tak kunjung membaik. Banyak kegiatan yang dapat dilakukan untuk mengalihkan fokus kalian, seperti work out, menulis, bermain game atau berlari kecil di halaman rumah. Dengan melakukan hal tersebut, suasana hati kalian akan merasa lebih baik dari yang sebelumnya.

Mandi

Cara terakhir yaitu dengan mandi. Mandi merupakan salah satu cara yang dipercaya ampuh untuk membuat hati merasa tenang. Bahkan, mandi akan membantu sirkulasi darah lebih lancar dan pikiran akan lebih jernih. Aroma sabun mandi turut berkontribusi untuk menyegarkan badan dan air yang membasahi seluruh tubuh akan membuat otot-otot menjadi lebih rileks. Dengan begitu suhu tubuh kembali normal dan pikiran akan menjadi lebih tenang dari sebelumnya.

Berikut cara sederhana yang dipercaya ampuh untuk mengatasi dan menghilangkan badmood yang sering terjadi pada diri kita.